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【レビュー】「筋トレは必ず人生を成功に導く」は筋トレビギナーにオススメの本！

2022年3月10日

はじめまして、あおあかです。

筋トレを継続していくにあたり、改めて筋トレの本質を理解しようとTestosteroneさんの「筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学」をKindle unlimitedから一気に読破しました。

読み終わった感想としては、全編通してとても分かりやすい内容で、筋トレに対するモチベーションが高まりました。
またビジネスシーンにも通用する内容が多く、自身の置かれている状況に置き換えて読み進めることが出来、得るものが多い１冊でした。

結論から先に話すとこの本は「筋トレをはじめようかな。」と考えている筋トレビギナーにもとてもオススメできる本です！

大変素晴らしい内容でしたので、簡単にレビューをします。

「筋トレは必ず人生を成功に導く　運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学」ーどういった本？

本書を執筆しているTestosteroneさんは、150万人を超えるTwitterフォロワー(2022年３月現在)を持つ日本生まれアメリカ育ち。

現在は、とあるアジアの大都市で社長として働きつつ、筋トレと正しい栄養学を普及させることをライフワークとしているマッチョさんです。

testosteroneさんは小６の時点で体重が84kg。運動とも無縁で高校１年生の終わりには体重が110kgを突破していました。
その後、アメリカに渡り筋トレと出会ってから人生が180度変わることになります。

身体はシェイプアップし、勉強の成績もぐんぐん上がり日々前向きに、パワフルに生きるようになりました。

作者の本を読んでいると年齢が高めの方かと思ってしまうのですが、1988年生まれの現在34歳と非常に若い方で驚きました。

本書の内容や得られる知識・ポイントは主に以下のとおりです。

本の内容・得られる知識

  • 筋トレを行う一連の流れは、仕事を行う一連の流れと驚くほど一致している(優先順位、効率)
  • 筋トレから得られる3つの自信：成功体験、見た目の改善、ホルモン分泌
  • まず第一に健康な体が最強の資本
  • ゲーム性が高くレベルアップが身をもって分かるのが筋トレの良い部分
  • 継続抜きのサクセスストーリーはこの世に存在しない
  • 努力をして得られる本当の報酬は”成功”ではなく”成長”。
    努力をしても”成功”はできないかもしれないが、”成長”は確実に遂げることが出来る
  • 人生において何を始めるにしろベストタイミングは”今”ということ

「筋トレは必ず人生を成功に導く」で学べること！

本書は2章立ての構成になっています。

前半では、筋トレがどのようにしてビジネスや人間関係、メンタル面などの実生活に好影響を及ぼすのか、筋トレをすることによる日々のメリットについて解説しています！

  • 仕事編
  • 人間関係編
  • メンタル編
  • クリティオブライフ編

に分けて前半はストーリーが展開されていきます。

人間、何をするにも健康でないとフルに力を発揮できない。そう考えると、筋トレで得られる正しい食事習慣やライフスタイル、それによって得られる圧倒的な体力というのは、何に挑戦するときにも必ず役に立つ。何かに挑戦するとき、最強の資本となるのは体力なのだ。変化を続けるには圧倒的な体力が必要なのだ。筋トレは、その体力を強化し、常に最高の状態に保つことができる。

Testosterone. 筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学 (Japanese Edition) (p.69). メンタル編

メンタル編の一部抜粋です。このように筋トレをすることで得られる派生メリットや日常生活で手に入る効果を分かりやすく解説してくれています。

体調不良の時に筋トレをしても力を発揮できませんしビジネスでも人間関係や業務上の悩みがあるときはイマイチ仕事のレベルが上がりません。
当たり前の事が当たり前に書かれているだけですが、だからこそすごく刺さりますし、初心に返る良いきっかけへとなりました。

後半では、”筋トレ人生哲学”とも名づけている「筋トレから学べる人生の本質」について余すことなく解説されています。
筋トレで筋肉だけ鍛えているのではなく、筋トレ人生哲学を意識して筋トレに臨めば、人生力も鍛え上げることができ、豊かで実りある人生になっていくということが詳細に書かれています。

  • 準備編
  • 実践編
  • スランプ編
  • 成功編

に分けて後半はストーリーが展開されていきます。

筋肉が同じ負荷では傷つかなくなるのと同様、心も苦しみを乗り越えれば乗り越えるほど強くなる。そして、筋肉が増え君の体に残り続けるのと同様に、過去に乗り越えた苦しみは君の中に誇りと自信として残り続ける。その誇りが、さらなる苦しみが訪れたときの糧となるのだ。

Testosterone. 筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学 (Japanese Edition) (p.117). 実践編

実践編の一部抜粋です。”筋肉痛”を通して成長に痛みはつきものである。その痛みは負荷を上げてどんどん乗り越える事で強くなっていくという事を伝えてくれています。


ただし、間違ったフォームで筋トレを続けていると、思うような効果を得られないどころか、最悪の場合ケガにつながることもあるように、必要のない痛みは経験する必要がない。とも記載されており本当その通りだなと思いました。

筋肉と同様に自身の成長のために避けて通れない痛みなら必要であるが、パワハラや成長に一役買わない痛みは間違った辛さや苦しみを生み出し体や精神の崩壊に繋がるから必要ない。という事も本書にはしっかり書かれています。

Testosteroneさんの本は、筋トレの事と同じくらいにメンタル面の重要さについても触れられています。

成長のための辛さや苦しみと、破滅へと続く辛さや苦しみ、その見極めが大切だ。その見極め力を鍛えるには、筋トレが一番だ。筋トレを通してあらかじめ良い痛みと悪い痛みがあることを経験しておけば理解が深まる。

Testosterone. 筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学 (Japanese Edition) (p.119). 実践編

その上で筋トレは、その見極めが出来る様になるというメリットがありますのでメンタル面においてもオススメです。

「筋トレは必ず人生を成功に導く」で筋トレをする本質を理解する事が出来る。

著書は、満遍なく筋トレを行うことで得られるメリットに触れていますが特にビジネスシーンに置き換えて、筋トレを通して得られるメリットや思考方法について解説されています。

筋トレを始めようと思っている社会人の方はこの本を読んで仕事にも好影響が出てくるのでは思います。実際に僕は考え方や捉え方等、多くの影響を受けました。

実際にビジネスシーンでも”ワンモアレップ”を実践してみた

大事なのは、すべての分野で少しやりすぎること。ワンモアレップの精神で、ちょっとずつ背伸びし続けるんだ！辛くなってからが本番だ。辛いときは思い出せ。ベンチプレス、スクワットのラストレップを思い出すんだ。人生でも気合いの追い込みを見せて圧倒的成長を遂げるのだ。

Testosterone. 筋トレは必ず人生を成功に導く 運命すらも捻じ曲げるマッチョ社長の筋肉哲学 (Japanese Edition) (p.115). 実践編

筋トレでも、最後のワンモアレップを意識して行うようになりました。
どこかここ最近の筋トレはルーティーン化しつつ、決められた回数をこなす事を念頭に置きすぎていたなと、この本を読んで気付きました。

そこからは決められた回数をこなす事に囚われすぎず、あぁもう無理だ。というギリギリの部分からもう１回追い込む事を心がけています。

ビジネスにおいても同じです。例えば、頼まれた仕事を淡々とこなすだけではなく、もう１つ付加価値をつけられないか、あの根拠資料のデータを集めておこう。といったもう１つ先の仕事までする事を意識するようにしています。
もちろん与えられている時間内に効率よくということを忘れずに。

筋トレもビジネスにも共通するのですが、このワンモアレップ精神のおかげで良い方向へ物事を捉えることが出来ていますし、最後の追い込みは効果が目に見えて出て来ていますので、ぜひ皆さんにもオススメしたい部分です。

「筋トレは必ず人生を成功に導く」がオススメの人！

本書は、筋トレの良いところがギュッと詰め込まれています。

また難しい解説は全くありません。筋トレのやり方を解説している本ではありませんので筋トレ初心者の方こそまずは手に取って損はない一冊かと思います。

筋トレを通してどういった事が変化していくのか、継続して行う事でどんな良い事が待っているのか。そういった話が続きます。

とにかく初心者にも理解してもらえるようにかみ砕いた説明がされているので、これから筋トレを行いたい人にはとてもおすすめです。

そして、多くの場面でビジネスシーンと紐づいた解説がされていますので、特にビジネスマンの方には読んでいて自分のシーンと重なる部分があるのではないでしょうか。

まとめ「筋トレは必ず人生を成功に導く」を読んで思ったこと

作者の本は数多く出版されており、特別な知識なく初心者向けに楽しみながら読める工夫が施されています。本書のまとめとして

ポイント

  • 初心者に向けて分かりやすく筋トレの効果や継続することの重要性が記載されている。
  • 筋トレを行う事で痩せる。良い体が手に入る。といった外見的な効果のみならず、継続的に実施する事で得られる内面的な変化やビジネスシーンに置き換えた場合の筋トレ効果が記載されている。
  • モチベーションが上がり、筋トレを通して人生そのものを上向きにしていくイメージが湧く。

本書は内容の質も高く、売れている理由も納得できる１冊です。

本を１冊読めばマッチョになれる。仕事が超絶上手くいく。というわけではないですが本書を通してモチベーションが高められ１歩を踏み出すきっかけにはなれるのではと思います。

とてもオススメの１冊なので、ぜひ機会があれば皆さん読んでみてください。

それでは

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